Каталог

Как быстро просыпаться по утрам: 7 рабочих лайфхаков

К сожалению, единой формулы раннего пробуждения не существует, поэтому каждый из нас по-своему решает эту задачу. Тем не менее, универсальные способы упростить ее решение все-таки есть — в нашем посте мы собрали несколько методов, которые помогут обмануть ваш мозг и сделать утро гораздо приятнее!

 

➡️Начните с базы: выберите для себя удобные анатомические матрас и подушку. Они обеспечат здоровый крепкий сон — а значит, вы будете лучше высыпаться и быстрее просыпаться. Кстати, мы уже делились с вами гидом, посвященным выбору идеальной подушки (перечитать его можно здесь).

➡️Не стоит недооценивать и роль постельного белья: отдавайте предпочтение вариантам из дышащих материалов, которые обеспечивают тактильный комфорт и оптимальную терморегуляцию. Ну и, конечно, пододеяльники и наволочки должны радовать глаз: уютная атмосфера в комнате и эстетичное спальное место располагают к качественному сну.

 

➡️Планируйте вдохновляющие встречи, приятные дела, покупки и путешествия на следующее утро — так у вас появится стимул проснуться пораньше.

 

➡️Если предыдущий лайфхак не сработал и вы готовы рисковать, попробуйте поставить на утренние часы в календаре важные встречи, которые не позволят вам залеживаться в постели.

 

➡️Периодически меняйте мелодию сигнала будильника, чтобы ваш мозг не привыкал к ней и реагировал на новый звук как на сигнал к пробуждению.
scale_2400.webp

➡️Заведите собаку — она будет будить вас по утрам. К тому же утренние прогулки с ней помогут чувствовать себя бодрее.

 

➡️Геймифицируйте процесс: придумайте для себя награду за определенное количество ранних подъемов и начните вычеркивать дни, в которые вам удается приблизиться к цели. Благодаря такому подходу раннее пробуждение постепенно войдет в привычку.

blog_4_2.png

Комментарии
Отзывов еще никто не оставлял
Оставить заявку
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ

Товара нет в наличии. Оставьте заявку и мы вам сообщим, когда товар снова появится.

Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину